خواب
- علمی و پزشکی
آیا زنان به ۲ ساعت خواب شبانه بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر فلین در پست اخیر خود که با ۳۲۴ هزار دنبال‌کننده‌اش در به اشتراک گذاشته، ادعا کرده که زنان به ۸ الی ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند، در حالی که تنها ۷ تا ۸ ساعت خواب برای مردان کافی است. این تفاوت، ریشه در نوسانات هورمونی میان مردان و زنان داشته و کمبود خواب «به بدن زنان استرس و فشار بیشتری وارد می‌کند». با این حال در راهنمای انجمن پزشکی خواب آمریکا ذکر شده که حداقل ۷ ساعت خواب در شب برای همه «بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ سال» توصیه می‌شود. اما حقیقت چیست؟ طبق اصول علمی، زنان…
- علمی و پزشکی
عاداتی که خواب را مختل می‌کنند
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند. به گزارش بازتاب روز، همه ما راهکارهای زیادی بلدیم که برای بعضی‌ها مفید، اما برای برخی هم بی‌فایده بوده است. خودداری از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، نگاه نکردن به نور آبی رایانه و گوشی همراه و تنظیم ساعات خواب از جمله همین راهکارها است. با این همه، یک جراح انگلیسی، فهرستی شامل پنج عامل اصلی مختل‌کننده خواب برای دنبال‌کنندگانش منتشر کرده است. «نیویورک پست» با استناد به اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات…
- ورزشی
تاثیر کم‌خوابی والدین بر کاهش سلامت فرزندان از نگاه طب ایرانی
یک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: کم‌خوابی از والدین به فرزندان منتقل شده و در آینده ممکن است، آن‌ها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ مریم تقوی شیرازی، متخصص طب ایرانی اظهار کرد: در دنیای مدرن امروز کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به یک مشکل بهداشتی تبدیل شده است. وی افزود: مطالعات نشان می‌دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به یک صد سال پیش، از ۹ ساعت به ۶.۸ ساعت تقلیل پیدا کرده، به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به…
- اجتماعی
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است، در عین حال درباره غنی‌سازی این محصولات غذایی گفت: غنی‌سازی لبنیات به ویتامین‌ها کمک می‌کند تا ویتامین‌های محلولی که در اثر کاهش چربی، از بین رفته، تامین شود. حسین ایمانی همزمان با نهمین روز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم در گفت و گو با بازتاب روز، با بیان اینکه سرانه مصر لبنیات در ایران ۷۰ لیتر در سال است، اظهار کرد: با توجه به اینکه سرانه مصرف لبنیات در اروپا حدودا ۲۵۰ لیتر و در کشوری همچون هلند ۵۰۰ لیتر…
- علمی و پزشکی
خواب منظم، یکی از شاخص‌های سلامت
خواب خوب و مفید یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبود سلامت بدن و عملکرد مغز به شمار می‌رود و به همین دلیل متخصصان در این حوزه‌ها تحقیقات بسیاری انجام داده‌اند. اما سوال این است که آیا یک خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می‌شود؟ به گزارش بازتاب روز، مطالعه‌ای جدید، دیدگاه ما را درباره خواب خوب تغییر خواهد داد. بنابر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی خواب منتشر شد، بدن ما زمانی بیشترین بهره را از خواب خواهد برد که این خواب نه صرفا طولانی که منظم و پیوسته هم باشد. در واقع هشت ساعت خواب عالی است اما شاید به تنهایی کلید سلامتی بیشتر نباشد.…
- عمومی
جدید ترین سرویس خواب نوزاد
ایجاد یک محیط امن در خانه برای نوزاد، خواسته تمام پدر و مادرهاست. برای رسیدن به این هدف اولین کاری که باید انجام شود، انتخاب یک لوازم مناسب برای اتاق کودک است؛ زیرا این محیط نقطه امن او به حساب می‌آید و زمان زیادی را در آن سپری می‌کند. در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی را در مورد ویژگی‌های سرویس خواب نوزاد در اختیار شما قرار دهیم و برخی از مدل‌های جدید موجود در بازار را به شما معرفی کنیم. اگر قصد تهیه این محصولات را دارید، به شما توصیه می‌کنیم در ادامه با ما همراه باشید. ویژگی‌های سرویس خواب…
- علمی و پزشکی
شب‌ها موقع خواب موبایل را زیر بالش یا کنار سرتان قرار ندهید
آفتاب‌‌نیوز : آنتون یاستربوف مدیر آزمایشگاه زیست‌محیطی فضای زندگی می‌گوید که بسیاری تلفن‌های خود را در شب رها نمی‌کنند و آن‌ها را نزدیک بالش خود قرار می‌دهند. چه موقع این وضعیت سلامتی را تهدید می‌کند؟ به گفته آنتون یاستربوف، هنگام ظهور تلفن‌های همراه، برخی از پزشکان نگرانی خود را در مورد اشعه‌های ساطع شده از آن‌ها ابراز کردند، زیرا ممکن است باعث سرطان شوند. اما بعد‌ها این ترس‌ها تایید نشد. دستگاه‌های مدرن نباید چنین ترس‌هایی را ایجاد کنند. زیرا تحت آزمایش‌های زیادی قرار می‌گیرد که تأیید می‌کند برای سلامتی انسان خطرناک نیستند. با این حال، تأثیر تلفن‌های هوشمند بر اندام‌ها…
- استان ها
خاک مرا خواب می‌بیند که خاک می‌خورم
خوزستان… خوزستان … خوزستان… نامت یادآور تشنگی است و زخم و عشق و خاک… خوزستان سرزمین غریبی است که خاکش طلاست و آبش… و هوایش… بگذارید نگویم و حالا همین خاکی که حاصل‌خیز است و نفت را در آغوش کشیده، می‌تواند بلای جان هم بشود. سال‌هاست که مردمان این خطه به جای هوا، خاک می‌خورند و ریه‌هایشان رنگی از تیرگی و غبار به خود گرفته. قصه پر غصه خوزستان با ریزگردهایش حالا دارد به شهرهای دیگر هم می‌کشد، مردمان دیگر نقاط کشورمان هم حالا با این درد دست و پنجه نرم می‌کنند؛ دردی که دارد تبدیل می‌شود به یک درد…
- اقتصادی
راهنمای کامل برای دکوراسیون اتاق خواب پسرانه
اتاق خواب یک فضای مهم در زندگی هر فرد است که نه تنها باید محیطی مناسب برای استراحت و آرامش او فراهم کند، بلکه بازتاب دهنده شخصیت او نیز باشد. در این راستا، دکوراسیون اتاق خواب پسرانه یک چالش جذاب است که نیازمند توجه به جزئیات و ذوق هر نوجوان می‌باشد. در این مطلب، به بررسی اصول و ایده‌هایی برای دکوراسیون اتاق خواب پسرانه می‌پردازیم. تعیین سلیقه و سبک اولین گام در دکوراسیون اتاق خواب پسرانه اولین گام در دکوراسیون اتاق، تعیین سلیقه و سبک فردی است. آیا پسر شما به سبک مدرن و مینیمال علاقه دارد یا از سبک…
- استان ها
افتتاح خوابگاه متاهلین دانشگاه علوم پزشکی مازندران تا دو ماه آینده
بازتاب روز/مازندران رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: در راستای ارتقای وضعیت امور رفاهی، تغذیه و خوابگاه‌های دانشجویی تلاش کرده‌ایم و امسال برای نخستین‌بار خوابگاه متاهلین دانشجویی با ۱۷ سوئیت تا دو ماه آینده به بهره‌برداری می‌رسد. به گزارش بازتاب روز، دکتر فرهاد غلامی ۲ آبان ماه در بین ۱۱۰۰ دانشجوی جدیدالورود این دانشگاه در سالن مصباح مجتمع دانشگاهی پیامبر اعظم (ص)، با اظهار این که دانشگاه علوم پزشکی مازندران از دانشگاه‌های جوان کشور است و عمر نزدیک به ۵۰ سال دارد، اظهار کرد: این دانشگاه جزو ۱۰ دانشگاه برتر کشور است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران با اشاره به فعالیت ۲۱…