رژیم غذایی
- پزشکی
مصرف قرص چاقی در دوران بارداری و شیردهی مجاز است؟
آیا مصرف قرص چاقی در دوران بارداری و شیردهی مجاز است؟ (پاسخ قاطعانه و علمی برای سلامت مادر و نوزاد) مصرف قرص‌های چاقی در دوران بارداری و شیردهی به طور کلی مجاز نیست و می‌تواند خطرات جدی برای سلامت مادر و نوزاد به همراه داشته باشد. ترکیبات ناشناخته و غیر استاندارد موجود در این قرص‌ها می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری ایجاد کنند و استفاده از آن‌ها بدون نظارت پزشک به شدت ممنوع است. بسیاری از زنان در دوران بارداری و به خصوص پس از زایمان و در دوره شیردهی، دغدغه تغییرات وزن و لاغری، به ویژه لاغری صورت و بدن را دارند.…
- پزشکی
بهبود دیابت با رژیم غذایی حاوی فلاونوئید
بازتاب روز/خراسان رضوی رژیم غذایی غنی از فلاونوئید خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۸ درصد کاهش می‌دهد. فلاونوئیدها، ترکیبات گیاهی هستند و در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود بسیار مورد توجه هستند. دیابت نوع ۲ به‌دلیل شیوع روزافزون آن در سراسر جهان، به نگرانی قابل توجه برای سلامت عمومی تبدیل شده و در حال حاضر ۴۱۵ میلیون نفر با دیابت زندگی میکنند و بیش از چهار میلیون مرگ در سراسر جهان با این بیماری مرتبط است. برخی از عوامل خطر قابل تغییر، مانند چاقی و اضافه وزن، با ایجاد دیابت نوع ۲…
- پزشکی
کاهش ۳ کیلویی وزن در دو ماه با این رژیم غذایی مطمئن
آفتاب‌‌نیوز : عبدالرضا نوروزی، در رادیو سلامت، رژیم فستینگ را یک رژیم ناشتایی یا روزه داری دانست و افزود: بدین معنا که در یک دوره‌ای از روز یا هفته یا دوره‌هایی از ماه کمتر غذا می‌خوریم. وی ادامه داد: رژیم‌های فستینگ، از آن دسته رژیم‌هایی است که در طول تاریخ بشر وجود داشته و در فرهنگ مذهبی ما با عنوان رژیم روزه داری اسلامی نامگذاری شده است. نوروزی تحقیقات هم نشان داده است که روزه داری، برای سلامت بسیار مؤثر است و باعث میشود اضافه چربی‌های انباشته شده در بدن، کمتر شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان…
- پزشکی
رژیم غذایی کم کاری تیروئید و غذاهای ممنوعه
کم کاری تیروئید بیماری ایست که در آن بدن به اندازه کافی هورمون های تیروئیدی را تولید نمیکند، هورمون های تیروئیدی به کنترل رشد بدن، ترمیم سلول ها و متابولیسم کمک میکنند. در نتیجه در افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند میتوان علائمی نظیر خستگی، ریزش مو، افزایش وزن و احساس سرما میشود. اهمیت ید در کم کاری تیروئید: ید یک ماده معدنی ضروری است که برای تولید هورمون های تیروئیدی مورد نیاز است، دارند در خطر ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. . اگر که شما دچار کمبود ید شده باشید استفاده از نمک ید دار و…
- پزشکی
با این رژیم غذایی از زخم معده در امان باشید
آفتاب‌‌نیوز : افرادی که در معرض زخم معده هستند باید مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود اضافه کنند: میوه‌ها و سبزیجات خوردن انواع میوه‌ها و سبزیجات، عامل اصلی تقویت پوشش مخاطی در دستگاه گوارش است. این غذا‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند، از ترشح اسید جلوگیری میکنند و دارای ویژگی محافظت از سلول و ضد التهاب هستند.فیبر رژیم‌های غذایی حاوی فیبر‌های محلول، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می‌دهند. پروبیوتیک‌ها به باکتری‌های مفید پروبیوتیک گفته میشود. غذایی که حاوی محتوای باکتریایی فعال است، مانند ماست پروبیوتیک، می‌توانند به کاهش عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) کمک کنند. تحقیقات…
کاهش استرس با مصرف این ویتامین در رژیم غذایی
آفتاب نیوز : کمبود منیزیم می تواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان تمامی این وضعیت ها، با دریافت کافی منیزیم قابل بهبود هستند. گاما آمینو بوتیریک اسید (گابا) مهم ترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه های عصبی موضعی و عملکرد نواحی مغزی ایفا می کند. هنگامی که سطوح منیزیم در بدن کافی نباشد، سطح گابا کاهش یافته و در نتیجه استرس افزایش می یابد. با این حال مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی…