ساعت
- علمی و پزشکی
هرشب چند ساعت باید بخوابیم؟
آفتاب نیوز : تعداد ساعات خواب توصیه شده بر حسب سن در اینجا آمده است: • سنین ۰ تا ۱: ۱۲ تا ۱۶ ساعت • سنین ۱ تا ۲: ۱۱ تا ۱۴ ساعت • سنین ۳ تا ۵: ۱۰ تا ۱۳ ساعت • سنین ۶ تا ۱۲: ۹ تا ۱۲ ساعت • سنین ۱۳ تا ۱۸: ۸ تا ۱۰ ساعت • سنین ۱۹ سال و بالاتر: ۷ تا ۹ ساعت هر چه سن شما بیشتر شود به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید مانند حملات قلبی و…
- علمی و پزشکی
این خوراکی ها، ساعت خواب را تنظیم می کنند
آفتاب نیوز : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می شود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی ها و مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می شوند سریع…
- اقتصادی
اطلاعیه قطع گاز سه شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۳ / گاز این مناطق ۱۲ ساعت قطع می شود
به گزارش خبرگزاری بازتاب روز گاز برخی از مناطق شهرستان های بویراحمد و باشت سه شنبه ۲۳ بهمن به مدت ۱۲ ساعت قطع می شود. اقتصادآنلاین نوشت: شرکت گاز استان کهگیلویه و بویراحمد اعلام کرد با هدف توسعه شبکه گازرسانی در صورت مساعد بودن وضعیت جوی گاز خیابان های شهید حبیب پور و آنلاین ۲ تا ۱۸ در مهریان شهرستان بویراحمد و روستاهای کوهسرک علیا و سفلی چشمه رشته و شادگان در شهرستان باشت از ساعت ۸ صبح به مدت ۱۲ ساعت قطع می شود. در اطلاعیه این شرکت از مشترکان خواسته شده است در طول مدت قطع گاز از دستکاری…
- استان ها
حداکثر سرعت باد ثبت شده زمین حدود ۴۰۷ کیلومتر در ساعت است
توفند پاتریشیا با ثبت سرعت باد ۴۰۷ کیلومتر در ساعت که در سال 2015 به وقوع پیوست فرصتی را برای بررسی تأثیرات تغییرات اقلیمی بر الگو های آب و هوایی و همچنین اهمیت آمادگی برای مواجهه با بحران های طبیعی فراهم کرد. به گزارش خبرگزاری آنا باد جریان هوایی است که به علت اختلاف فشار در جو زمین به وجود می آید. این پدیده طبیعی نقش مهمی در جابه جایی ذرات و گرد و غبار دارد و در ایجاد الگو های آب و هوایی زمین نیز تأثیرگذار است. باد می تواند ملایم و آرام باشد یا به طوفان های شدید…
- بین الملل
تهدید نتانیاهو پس از یک جلسه شش ساعته؛ تضمین گرفته ایم و ترامپ هم حمایت می کند!
به گزارش بازتاب روز نخست وزیر اسرائیل تهدید کرد که در صورت نقض توافق ترامپ از بازگشت به جنگ حمایت می کند. به گزارش بازتاب روز کانال ۱۲ گزارش داد که بنیامین نتانیاهو در جلسه کابینه به وزرا در موضعی کارشکنانه گفته است: «ما تضمین های روشنی از جو بایدن و دونالد ترامپ دریافت کردیم که اگر مذاکرات در مرحله دوم شکست بخورد و حماس خواسته های امنیتی ما را نپذیرد با حمایت آمریکا به نبردهای فشرده باز خواهیم گشت.» بر اساس آنچه وبگاه عبری «واللا» منتشر کرده است این توافق با وجود مخالفت حزب «عوتسما یهودیت» و صهیونیسم مذهبی از اکثریت…
- ورزشی
مالک استقلال عوض شد؛ مراسم معارفه مدیر جدید حداکثر تا ۴۸ ساعت آینده
آفتاب نیوز : شایعه تغییر عبدالعلی علی عسگری مدیرعامل صنایع پتروشیمی خلیج فارس که از هفته ها قبل به گوش می رسید سرانجام به خبر تبدیل شد و امروز حذف علی عسگری و حضور شریعتمداری قطعی شد. محمد شریعتمداری که سابقه عضویت در هیات رییسه فدراسیون فوتبال در دوران محمد دادکان را دارد و سه دوره وزارت را در کابینه های محمد خاتمی و حسن روحانی تجربه کرده اگرچه به پشتوانه همین سه دوره وزارت مدیرعاملی هلدینگ را برای خود کسر شان می دانست اما سرانجام پذیرفت مدیرعاملی این غول اقتصادی را قبول کند. به گفته یکی از مدیران ارشد…
- اقتصادی
انقلابی جدید در دنیای بازی ها: مسترجم با سیستم خرید کوین 24 ساعته و اتوماتیک
وب سایت https://mrgem.io به عنوان یک پلتفرم آنلاین برای خرید و فروش ارزهای درون بازی (In-Game Currency) و کارت های هدیه شناخته می شود. این پلتفرم به گیمرهایی که تمایل دارند به سرعت و به صورت امن به منابع درون بازی مورد نیاز خود دست یابند خدمات ارائه می دهد. محصولات و خدمات mrgem ارز درون بازی: MrGem.io طیف گسترده ای از ارزهای درون بازی برای بازی های محبوب موبایل مانند PUBG Mobile و Clash of Clans را ارائه می دهد. این ارزها به گیمرها اجازه می دهند تا آیتم ها سلاح ها و سایر موارد درون بازی را خریداری…
- اقتصادی
بازگشت ساعت آغاز به کار ادارات از ۱۵ مهرماه به روال گذشته
معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان اداری و استخدامی کشور از بازگشت ساعت آغاز به کار ادارات از ۱۵ مهرماه به روال گذشته خبر داد. به گزارش بازتاب روز معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان اداری و استخدامی کشور گفت: ساعت کاری تمامی ادارات و کارکنان دولت از ۱۵ مهرماه مطابق تصویب نامه اسفندماه ۱۴۰۱ خواهد بود.علاء الدین رفیع زاده؛ معاون رئیس جمهور و رئیس این سازمان با اشاره به اینکه شناورسازی ساعت آغاز به کار کارکنان دستگاه های اجرایی در کلان شهرها طی بخشنامه این سازمان در دو هفته ابتدایی آغاز سال تحصیلی از ساعت ۷ تا ۹ صبح شناور…
- علمی و پزشکی
در این ساعت ورزش کنید تا بهتر بخوابید
آفتاب‌‌نیوز : نتایج بررسی این پژوهشگران که در ژورنال BMJ Open Sport & Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که در فواصلی در طول دوره نشستن طولانی‌مدت تمرینات کوتاه‌مدت مقاومتی در برابر وزن بدن انجام داده بودند، تقریباً ۳۰ دقیقه بیشتر از افرادی که کم‌تحرک بودند، خوابیده‌اند. تمرین‌های مقاومتی در برابر وزن بدن شامل تمرین‌هایی مانند درازونشست، شنا رفتن، اسکات یا اسکوات، لانج (lunges) (اسکات تک‌پا) می‌شوند که به خصوص برای افرادی که در خانه ورزش می‌کنند و به سالن ورزشی نمی‌روند یا در حال مسافرت هستند، سودمند هستند. اگر چه این نوع تمرین‌های ورزشی بر کارایی خواب یا…
- حوادث
گم شدن دختربچه و پیدا شدن جسدش بعد از ۲۴ ساعت در ریگان کرمان
آفتاب‌‌نیوز : مهدی عارف‌نیا اظهار کرد: صبح روز سه‌شنبه در تماسی با جمعیت هلال احمر شهرستان ریگان، گم شدن یک کودک اعلام شد. خانواده این کودک کشاورز است و برای کارهای کشاورزی به باغ رفته بودند و کودک با دو نفر از هم‌سن‌های خود برای بازی نزدیک رودخانه رفته و آن دو نفر که بزرگتر بودند، به خانه برگشتند و کودک مفقودشده از آنها جدا شده بود. وی ادامه داد: خانواده کودک ساعت ۹ صبح متوجه شد، دخترشان در خانه نیست و بعد از جست‌وجو، با بخشدار رحمت‌آباد تماس گرفتند و اعلام کردند دختربچه‌ای در روستای اکبرآباد ده‌رضا مفقود شده…