لاغری
- پزشکی
خوراکی های شبانه برای افزایش وزن سریع تر
چرا خوردن قبل از خواب برای چاقی مهم است؟ بسیاری از افراد لاغر همیشه با این پرسش روبه‌رو می‌شوند که چرا هرچه می‌خورند وزنشان تغییر چندانی نمی‌کند. یکی از دلایل اصلی این موضوع، زمان‌بندی نادرست مصرف غذا است. درست همانطور که نوع خوراکی اهمیت دارد، زمان مصرف آن نیز میتواند بر روند افزایش وزن تأثیرگذار باشد. شب و قبل از خواب یکی از بهترین زمان‌ها برای خوردن مواد غذایی پُرکالری و مغذی است، زیرا بدن در هنگام خواب وارد حالت بازسازی و ترمیم می‌شود و فرصت کافی برای ذخیره انرژی به دست می‌آورد. هنگامی که شما پیش از خواب خوراکی‌های…
- پزشکی
مصرف قرص چاقی در دوران بارداری و شیردهی مجاز است؟
آیا مصرف قرص چاقی در دوران بارداری و شیردهی مجاز است؟ (پاسخ قاطعانه و علمی برای سلامت مادر و نوزاد) مصرف قرص‌های چاقی در دوران بارداری و شیردهی به طور کلی مجاز نیست و میتواند خطرات جدی برای سلامت مادر و نوزاد به همراه داشته باشد. ترکیبات ناشناخته و غیر استاندارد موجود در این قرص‌ها می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری ایجاد کنند و استفاده از آن‌ها بدون نظارت پزشک به شدت ممنوع است. بسیاری از زنان در دوران بارداری و به خصوص پس از زایمان و در دوره شیردهی، دغدغه تغییرات وزن و لاغری، به ویژه لاغری صورت و بدن را دارند.…
- پزشکی
آیا جراحی لاغری انتخاب مناسبی برای شماست؟ بررسی کامل مزایا، معایب و تجربیات بیماران
جراحی لاغری بکنیم یا نه؟ جراحی لاغری یا باریاتریک یکی از راهکارهای کاهش وزن است که به‌ویژه برای افرادی که با چاقی شدید دست‌وپنجه نرم می‌کنند مورد توجه قرار می‌گیرد. این روش‌ها معمولاً زمانی توصیه می‌شوند که فرد به روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش پاسخی نداده و با مشکلات جدی مانند دیابت نوع 2 فشار خون بالا یا مشکلات قلبی مواجه باشد. اما آیا جراحی لاغری گزینه مناسبی است؟ در این مقاله به بررسی کامل این موضوع خواهیم پرداخت. علائم نیاز به جراحی لاغری چاقی شدید معمولاً با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 40 یا حداقل…
- پزشکی
بهترین پروتئین برای لاغری را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : پروتئین‌ها بهترین منبع تامین انرژی و البته بهترین خوراکی برای چربی سوزی و لاغری هستند. بهترین پروتئین برای لاغری پروتئین‌های گیاهی هستند. پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، پروتئین میتواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی پروتئین…
- پزشکی
خواص دمنوش زردچوبه برای لاغری
ادویه‌ها نه تنها به رنگ و مزه غذاها شکل می‌دهند، بلکه در درمان و پیشگیری از برخی بیماری‌ها نیز نقش دارند. زردچوبه یکی از این ادویه‌ها است که علاوه بر خوشبو کردن و رنگ دادن به غذا، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. یکی از این خواص، تأثیر آن در لاغری شکم و کاهش وزن است. در این مقاله به بررسی کامل خواص زردچوبه برای لاغری شکم می پردازیم، تمام خواص این ادویه را در مطلب «خواص و مضرات زردچوبه» بخوانید. خواص دمنوش زردچوبه برای لاغری در مطلبی جداگانه موضوع را بررسی کردیم. اما در این مطلب تاثیر چای زردچوبه بر…
- پزشکی
بهترین دمنوش لاغری شکم
اگر لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی شماست، می‌توانید از معجزه‌ی دمنوش های لاغری در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید. در ادامه با همراه باشید و در مورد تاثیر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو بیشتر بخوانید. چند دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو هم معرفی می‌کنیم که در این مسیر به شما کمک می‌کنند. دمنوش مفرح چیست ؟ از دسته دمنوش های گیاهی با خواص داروئیست که میتواند به درمان بیماریهای با ریشه عصبی و استرس کمک زیادی کند. این دمنوش جهت افزایش آرامش و نشاط فردی بسیاز موثر است. معرفی کامل دمنوش مفرح دکتربیز…
- عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش بازتاب روز، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع…
- پزشکی
نقش سرخ کن بدون روغن در لاغری
فواید سرخ کن بدون روغن برای سلامتی و کاهش وزن سرخ کن بدون روغن گوسونیک یکی از ابزارهای بسیار کاربردی برای افرادی است که برای سلامتی خود و خانواده شان اهمیت ویژه ای قائل هستند. دلیل تاکید بر این موضوع در درجه اول، به خاطر مکانیزم ساخت و چگونگی عملکرد این دستگاه است. این سرخ‌کن ها علاوه بر نام آن که در ظاهر تهیه و آماده سازی انواع غذاهای سرخ شدنی و جذاب است، غذای مورد علاقه شما را بدون استفاده از روغن، سرخ می کند و به همین دلیل برای افرادی که به دنبال رژیم های لاغری و تغذیه…
- پزشکی
لاغری انگیزشی
همه افراد در زندگی برای انجام کارهایی که به صبر و تلاش زیادی نیاز دارد، به دنبال انگیزه می‌گردند. همانطور که به انگیزه برای درس خواندن نیاز داریم، برای لاغر شدن نیز باید اراده و انگیزه کافی داشته باشیم. حالا مسئله اصلی این است که انگیزه برای لاغری را چگونه ایجاد کنیم تا در این مسیر دشوار، دوام بیاوریم؟! نه تنها لاغر شدن دشوار است، بلکه مسیری طولانی دارد که در این بین، افراد ممکن است به دلایل مختلفی، همچون کمبود مواد مغذی در اثر رژیم‌های اشتباه، دچار اختلالاتی همچون افسردگی شوند؛ بنابراین بسیاری از افراد نیاز به روانشناسی رژیم…
- عمومی
ذرت لاغری
آیا واقعاً ممکن است غذاهای زیادی بخورید و همچنان وزن کم کنید؟ پاسخ این سؤال مثبت است. در ادامه ۱۰ تا از بهترین غذاهایی که برای کاهش وزن پیشنهاد می‌شوند را شرح می‌دهیم. ماست یخ‌زده به‌جای بستنی، مرغ سوخاری به‌جای هات‌داگ، آجیل به‌جای چیپس سیب‌زمینی و غیره. اگر به‌جای تلاش برای دوری و نخوردن غذاهای بد، روی مصرف بیشتر غذاهای مفید تمرکز کنید چه؟اگر فردی در تلاش برای کاهش وزن است، باید از غذاهای غنی از مواد مغذی استفاده کند. غذاهایی که پروتئین و فیبر را به میزان مناسب تهیه می‌کنند و به طور ویژه برای مدیریت وزن مناسب هستند.…