ویتامین
- پزشکی
قرص گرفتگی عضلات پا + ویتامین شل کننده عضلات
گرفتگی عضلات از دردهای شایعی است که در اثر انقباض عضلات و ماهیچه ها به صورت غیر ارادی رخ می دهد و گاهی با درد بسیاری همراه است. علاوه بر فیزیوتراپی کمر، گردن و… که به صورت تخصصی تلاش می‌کنند تا با استفاده از روش‌های مختلف گرفتگی عضلات در اندام‌های بدن شما را رفع کنند؛ یکی از روش های رایج رهایی از درد گرفتگی و اسپاسم عضلات، استفاده از قرص شل کننده عضلات است. اگر گرفتگی عضلات، امانتان بریده است و این سوال برایتان پیش آمده که قرص برای گرفتگی عضلات چه بخوریم، پیشنهاد می کنیم تا انتها همراه ما…
- پزشکی
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : این روزها در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستیم و از هر طرف توصیه‌هایی برای درمان و مقابله با این بیماری‌ها می‌شنویم. برخی از تاثیر مفید ویتامین C و عسل می‌گویند و عده‌ای دیگر نیز درباره زیان‌های مصرف شیر در مواقع ابتلا به این بیماری‌ها هشدار می‌دهند. ویتامین سی (C) «مایکل دل جونکو»، پزشک خانواده در کالیفرنیا به «یاهو لایف» می‌گوید: ویتامین C آنتی‌اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین با تحریک تولید و کارکرد گلبول‌های سفید خون عمل می‌کند که مانع اصلی در برابر بروز عفونت در بدن هستند. طبق…
- پزشکی
چه ویتامینی برای شوره سر خوبه؟
شوره سر یه مشکل رایج است که در اکثر موارد موجب کاهش اعتمادبه‌نفس در افراد می‌شود. شوره مو و بلند شدن پوست‌های ریز از کف سر، می تواند نشان‌دهنده این باشد که فرد از کمبود ویتامین و اسیدهای چرب رنج می‌برد. شامپو گانودرما بیز برای رفع شوره سر تدبیری مناسب است اما شما میتوانید با مصرف ویتامین‌ها و رعایت رژیم غذایی میتوانید این مشکل را تا حد قابل توجهی حل کنید. آیا می‌دانید کمبود کدام ویتامین باعث شوره سر می شود؟ در این مقاله شما را با ویتامین‌ها و مواد‌غذایی که برای از بین بردن شوره‌ها مفید هستند، آشنا خواهیم…
- پزشکی
کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟ به گزارش بازتاب روز، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم…
- پزشکی
اگر مرتب نفخ می‌کنید این ویتامین در بدن شما کم است!
آفتاب‌‌نیوز : نفخ می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد. برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد، اما در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه می‌کنید، مهم است که به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید. اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند، اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن…
- پزشکی
بهترین ویتامین ها برای درمان ریزش مو
یک راه اثرگذار، طبیعی و آسان برای جلوگیری از ریزش مو، دریافت ویتامین‌های ضروری و عناصر معدنی است. اگر تا به حال به سبک تغذیه‌تان به عنوان یک گزینه مراقبت از پوست و مو فکر نکرده‌اید، بهتر است این روش موثر را امتحان کنید. در اینجا ما هر آنچه که باید درباره بهترین ویتامین مو و قرص برای ریزش مو بدانید را، خواهیم گفت. ویتامین های حیاتی برای مو و تأثیرات آن چنانچه انواع روش‌های مراقبت از مو را امتحان کرده و نتیجه‌ای نگرفته‌اید، وقت آن رسیده که تغذیه خود را بررسی کنید. خیلی اوقات دلیل و یا کاهش سلامت…
- پزشکی
چند نکته در مورد ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است. به گزارش بازتاب روز به نقل از «وب ام دی»، ویتامین B۱۲ به ساخت DNA و گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. از آنجایی که بدن شما ویتامین B۱۲ نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. هرچند B۱۲ تا پنج سال در کبد ذخیره می شود اما چنانچه رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. در ادامه به چند مورد از علائمی که در نتیجه کمبود این…
مصرف ویتامین C و کاهش علائم پیری پوست
آفتاب نیوز : اگرچه غذا های غنی از ویتامین C به مقدار کافی وجود دارد، اما وقتی صحبت از پوست می شود، استفاده از سرم های موضعی ویتامین C به طور مستقیم بر روی پوست کارآمدترین راه برای بهره مندی از مزایای آن است. آنچه ویتامین C می تواند انجام دهد تا پوست را یکدست و شفاف کند شامل: لکه های تیره را روشن می کند ویتامین C با محدود کردن آنزیم مسئول تولید ملانین به روشن شدن لکه های تیره پوست کمک می کند. لکه های تیره به دلیل تولید بیش از حد ملانین، یک رنگدانه تیره در پوست…
- پزشکی
مولتی ویتامین برای وزن گیری جنین
آیا مولتی ویتامین باعث افزایش وزن در دوران بارداری می شود؟ بعضی از مادران باردار این تجربه را دارند که مولتی ویتامین سبب افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن آنها در بارداری شده است. آیا این مسئله از لحاظ علمی تائید شده است؟ در این موارد پزشک چه توصیه‌ای می‌کند؟ جهت وزن گیری جنین چه کنیم؟ معمولا به همه خانم‌های باردار توصیه می‌شود که از پایان ماه چهارم بارداری مصرف مولتی ویتامین مینرال را آغاز کنند. متاسفانه به دلیل سبک نادرست زندگی و تغذیه‌های نامناسب بسیاری از خانم‌ها با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن خود مواجه هستند.…
- پزشکی
مواد غذایی سرشار از ویتامین آ را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : اکثر مردم مقدار کافی آن را از طریق خوردن مواد غذایی دریافت می‌کنند اما شاید مادران بخواهند مقدار بیشتری از ویتامین A را به خوراک فرزندانشان اضافه کنند زیرا ویتامین A به روند رشد کودک کمک می‌کند. دو نوع ویتامین A وجود دارد *ویتامین A موجود در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات که وقتی وارد بدن می‌شود، به صورت مستقیم جذب بدن می‌شود. *ویتامین A موجود در برخی میوه‌ها و سبزیجات مثل اسفناج که وقتی وارد بدن می‌شود ابتدا بدن باید آنها را طی فرآیندی پردازش کند تا قابل جذب شود. فلفل دلمه‌ای قرمز منبع بسیار خوبی…